Sportowe postanowienia - jak dobrać podstawowe produkty + porady

Spełnienie postanowień noworocznych takich jak obietnica rozpoczęcia regularnych treningów i przejścia na dietę w celu zrzucenia zbędnych kilogramów może być trudne. Na szczęście możemy zaopatrzyć się w akcesoria fitness, które będą nam przypominać o naszym postanowieniu i pozwolą przyspieszyć osiągane efekty.  

W tym artykule zebraliśmy dla Was kilka najpopularniejszych grup produktów wykorzystywanych do treningu w domu. Dodatkowo wsparliśmy je artykułami poszerzającymi wiedzę na ich temat oraz rekomendacjami produktowymi.

Zestaw hantli

Osoby chcące po Nowym Roku rozpocząć treningi siłowe i zwiększyć masę mięśniową powinny zainteresować się zestawem hantli. Zajmują one mało miejsca, jednak będą bardzo pomocne w rozpoczęciu przygody z siłownią. Umożliwiają przeprowadzenie treningów całego ciała. 

Polecamy uniwersalny model hantli HEX. Charakteryzują się one sześciokątnym kształtem, dzięki czemu nie przesuwają się w trakcie treningu. Dodatkowymi plusami są wykończenie obciążenia gumą, dzięki czemu nie ryzykujemy uszkodzeniem podłogi oraz radełkowane (nacinane) rączki zapewniające stabilny chwyt.

 

Hantle Hex dobrej jakości:

https://trainingshowroom.com/fitness/1815-hantla-proud-hex-dumbbell.html

Więcej o treningu z Hantlami przeczytasz tu:

https://trainingshowroom.com/blog/post/cwiczenia-z-hantlami-podstawowy-zestaw-cwiczen-z-hantlami.html

Kettlebell Żeliwny

 

Uniwersalny produkt do treningu całego ciała, który w ostatnich latach stał się ponownie bardzo popularny. Odważniki kulowe nazywane „kettlebell” umożliwiają realizację kompleksowego treningu z wykorzystaniem 2-3 odważników o różnej wadze. Są wykorzystywane zarówno przez początkujących jak i profesjonalistów. Zalecamy zakup odważnika żeliwnego.

Więcej o kettlach  przeczytasz tu:

https://trainingshowroom.com/blog/post/plan-treningowy-kettlebell-dla-poczatkujacych.html

Solidne standardowe ketle żeliwne:

https://trainingshowroom.com/kettlebells/2923-kettlebell-zeliwny-standard-proud.html

Wysokiej jakości Kettle żeliwne marki PROUD:

https://trainingshowroom.com/kettlebells/1816-hantla-proud-kettlebell.html

Mata do ćwiczeń

To kolejne uniwersalne i szeroko znane akcesorium fitness. Zapewnia wygodę podczas wykonywania ćwiczeń na podłodze. Maty kojarzone są często z jogą, ale wykorzystuje się je także do innych ćwiczeń rozciągających lub tych z wykorzystaniem masy własnego ciała.

Używa się ich zarówno podczas samodzielnych ćwiczeń w domu, jak i podczas treningów poza domem na przykład w czasie wspomnianych zajęć jogi z instruktorem. 

W przypadku jogi stosuje się zazwyczaj maty do 6 mm oraz o długości około 180 cm. Maty uniwersalne są często grubsze i zaczynają się zazwyczaj od 120 cm długości.

Urządzenia stacjonarne – trening HIIT

Dobrym przykładem mogą być stacjonarne rowerki, bieżnie oraz ergometry. Umożliwiają one wykonywanie tych ćwiczeń bez wychodzenia z domu.

W tym kontekście powinieneś zapoznać się z treningiem HIIT (High Intensity Interval Training, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności), z którego chętnie korzystają osoby chcące skutecznie i szybko schudnąć.

Więcej o tym popularnym i docenianym rodzaju treningu przeczytasz tu:

https://trainingshowroom.com/blog/post/czym-jest-trening-hiit.html

Bez zająknięcia się jesteśmy w stanie zarekomendować całą serię cardio 2.0 marki PROUD, która cieszy się bardzo dużą popularnością (przez co również częstymi brakami magazynowymi :P ).

Są to maszyny bazujące na oporze powietrza z dokładnie przemyślaną mechaniką ruchu oraz wykonania. Jeżeli jesteś fanem treningu HIIT musisz je poznać.

https://trainingshowroom.com/24-cardio

 

Wszystkie wymienione akcesoria mogą zauważalnie ułatwić treningi, a przez to pomóc w wypełnieniu postawień noworocznych. Jeśli w tym roku chcesz w końcu zrealizować marzenie o poprawie własnej sylwetki, pomyśl o zakupie akcesoriów, które z jednej strony urozmaicą Twoje treningi, a z drugiej przyczynią się do szybszej realizacji wyznaczonych celów.

 

Zanim zaczniesz

Pamiętaj, aby przed każdym treningiem odpowiednio się do niego przygotować. Przykładowy plan mobilizacji core znajdziesz tu:

https://trainingshowroom.com/blog/post/mobilizacja-core-przygotowanie-kregoslupa-do-treningu.html

 

Bez różnicy jaki rodzaj sprzętu i treningu wybierzesz ostatecznie, pamiętaj że najważniejsza jest systematyczność w realizacji raz obranego celu! Trzymamy kciuki!