Poradnik
Czym jest trening HIIT?
„HIIT” (z angielskiego High Intensity Interval Training, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności) jest obecnie coraz częściej używanym terminem. Słowo to słyszy się na lokalnych siłowniach, grupowych treningach oraz na blogach....
Czym jest trening HIIT?
„HIIT” (z angielskiego High Intensity Interval Training, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności) jest obecnie coraz częściej używanym terminem. Słowo to słyszy się na lokalnych siłowniach, grupowych treningach oraz na blogach....
Aktywność podczas Home Office
Podczas home office’u warto pamiętać o tym, aby zapewnić sobie i swojemu ciału odpowiednią ilość aktywności fizycznej. Długie siedzenie przy laptopie może skutkować wieloma dolegliwościami typu zawroty i bóle głowy,...
Aktywność podczas Home Office
Podczas home office’u warto pamiętać o tym, aby zapewnić sobie i swojemu ciału odpowiednią ilość aktywności fizycznej. Długie siedzenie przy laptopie może skutkować wieloma dolegliwościami typu zawroty i bóle głowy,...
Jak stworzyć mini siłownię w warunkach domowych...
Wiele osób nie lubi uczęszczać do klubów fitness. Inny z kolei nie mają takiej możliwości ze względu na odległość, bądź zobowiązania rodzinne. Dla wielu osób problemem są także godziny pracy....
Jak stworzyć mini siłownię w warunkach domowych...
Wiele osób nie lubi uczęszczać do klubów fitness. Inny z kolei nie mają takiej możliwości ze względu na odległość, bądź zobowiązania rodzinne. Dla wielu osób problemem są także godziny pracy....
Ćwiczenia na klatkę piersiową dla dziewczyn - p...
Trening klatki piersiowej jest często pomijany przez kobiety. Spowodowane jest to mylnym przekonaniem, że mógłby on nadać im męskich kształtów. Prawda jest jednak taka, że zadziała on wręcz przeciwnie. Odpowiednio...
Ćwiczenia na klatkę piersiową dla dziewczyn - p...
Trening klatki piersiowej jest często pomijany przez kobiety. Spowodowane jest to mylnym przekonaniem, że mógłby on nadać im męskich kształtów. Prawda jest jednak taka, że zadziała on wręcz przeciwnie. Odpowiednio...
Trening na skakance - czyli jak ćwiczyć na skak...
Trening na skakance? Przecież to zabawa dla dzieci. Takie myślenie ma niestety wiele osób, które zapomniały już jak bardzo jest to efektywne narzędzie treningowe. Skakankę wykorzystują na co dzień zawodnicy...
Trening na skakance - czyli jak ćwiczyć na skak...
Trening na skakance? Przecież to zabawa dla dzieci. Takie myślenie ma niestety wiele osób, które zapomniały już jak bardzo jest to efektywne narzędzie treningowe. Skakankę wykorzystują na co dzień zawodnicy...
Plan treningowy kettlebell dla początkujących
Kettlebell dla początkujących to wcale nie tak ciężka sprawa jak mogłoby się wydawać. Odważniki kulowe stanowią doskonałe narzędzie treningowe zarówno dla osób zaawansowanych, jak i tych którzy dopiero rozpoczynają swoją...
Plan treningowy kettlebell dla początkujących
Kettlebell dla początkujących to wcale nie tak ciężka sprawa jak mogłoby się wydawać. Odważniki kulowe stanowią doskonałe narzędzie treningowe zarówno dla osób zaawansowanych, jak i tych którzy dopiero rozpoczynają swoją...