Poradnik
Martwy ciąg z kettlebell - jak go wykonywać?
Martwy ciąg z kettlebell jest jedną z wariacji ćwiczenia, które każdy człowiek powinien umieć wykonać. Dzięki niemu wiemy jak podnieść coś prawidłowo z podłoża, tak aby nie uszkodzić sobie pleców....
Martwy ciąg z kettlebell - jak go wykonywać?
Martwy ciąg z kettlebell jest jedną z wariacji ćwiczenia, które każdy człowiek powinien umieć wykonać. Dzięki niemu wiemy jak podnieść coś prawidłowo z podłoża, tak aby nie uszkodzić sobie pleców....
Ćwiczenia z hantlami - podstawowy zestaw ćwicze...
Hantle stanowią podstawowe wyposażenie siłowni. Znajdziemy ich różne rozmiary oraz rodzaje. W klubach fitness przeznaczonych zarówno dla osób uczęszczających na zajęcia grupowe, jak i trenujących siłowo znajdziemy hantle o wadze...
Ćwiczenia z hantlami - podstawowy zestaw ćwicze...
Hantle stanowią podstawowe wyposażenie siłowni. Znajdziemy ich różne rozmiary oraz rodzaje. W klubach fitness przeznaczonych zarówno dla osób uczęszczających na zajęcia grupowe, jak i trenujących siłowo znajdziemy hantle o wadze...
Trening łydek - czyli jak efektywnie ćwiczyć ły...
Trening łydek jest bardzo często pomijany przez osoby na siłowniach. Dzieje się tak z kilku względów. Po pierwsze jest to bardzo oporna partia, która wymaga właściwego podejścia. Większość ludzi wychodzi...
Trening łydek - czyli jak efektywnie ćwiczyć ły...
Trening łydek jest bardzo często pomijany przez osoby na siłowniach. Dzieje się tak z kilku względów. Po pierwsze jest to bardzo oporna partia, która wymaga właściwego podejścia. Większość ludzi wychodzi...
Ćwiczenia na przedramiona - jak powinien wygląd...
Wiele osób zastanawia się skąd bierze się siła chwytu oraz jak ją trenować. Jest to niezbędny element umożliwiający nam progres w treningu siłowym. To dzięki silnemu chwytowi możemy wykonywać ćwiczenia...
Ćwiczenia na przedramiona - jak powinien wygląd...
Wiele osób zastanawia się skąd bierze się siła chwytu oraz jak ją trenować. Jest to niezbędny element umożliwiający nam progres w treningu siłowym. To dzięki silnemu chwytowi możemy wykonywać ćwiczenia...
Rodzaje Sztang
Może się wydawać, że wybór odpowiedniej sztangi nie jest łatwy… Mamy sztangi przeznaczone do dwuboju olimpijskiego, trójboju siłowego, techniczne, specjalistyczne, sztangi multitreningowe oraz z przeznaczeniem na siłownię… Jak by tego...
Rodzaje Sztang
Może się wydawać, że wybór odpowiedniej sztangi nie jest łatwy… Mamy sztangi przeznaczone do dwuboju olimpijskiego, trójboju siłowego, techniczne, specjalistyczne, sztangi multitreningowe oraz z przeznaczeniem na siłownię… Jak by tego...
Trening obwodowy - co to jest i na czym polega?
Trening obwodowy jest to coraz popularniejsza metoda, pozwalająca na oszczędność czasu oraz zwiększenie intensywności wysiłku. Wiele osób stosuje obwody nie zdając sobie nawet z tego sprawy. Metodę tą wykorzystuje się...
Trening obwodowy - co to jest i na czym polega?
Trening obwodowy jest to coraz popularniejsza metoda, pozwalająca na oszczędność czasu oraz zwiększenie intensywności wysiłku. Wiele osób stosuje obwody nie zdając sobie nawet z tego sprawy. Metodę tą wykorzystuje się...